Зимняя спячка заканчивается: как адаптироваться к летнему времени

Зимняя спячка заканчивается: как адаптироваться к летнему времени

В ночь с 30 на 31 марта украинцы переведут стрелки часов на час вперед. Такие манипуляции со временем - всегда стресс для организма. К тому же переход на летнее время вызывает больший стресс, ведь организм ослаблен после зимы. Поэтому неудивительно, если после этого чувствовать себя вялыми еще в течение двух-трех недель.

Чтобы организму легче приспособиться к переходу на летнее время, медики рекомендуют готовить его к этому заранее. Лучше всего начинать подготовку за месяц. Как это сделать, подскажет https://dnepr.name.

Прежде всего менее чем за неделю до того, как перейдем на новое время, скорректируйте свой режим дня. Старайтесь ложиться спать на час-два раньше, чем обычно. Так вы поможете организму адаптироваться к новому режиму. А если есть такая возможность, поспите и днем.

Больше ходите пешком. Прогулки на свежем воздухе должны продолжаться не менее получаса. Особенно полезно гулять перед сном.

За несколько дней до перехода на летнее время по возможности избегайте физических нагрузок и стрессов. Менее чем за неделю исключите из своего рациона жирную и острую пищу, не злоупотребляйте десертами. Откажитесь от напитков, содержащих кофеин, и сигарет, чтобы не ухудшить качество сна.

Кроме того, лучше откажитесь от поездок за рулем на несколько дней. Ведь в первый день после перехода на летнее время, как утверждают американские ученые, количество аварий на дорогах возрастает до 6%.

Старайтесь отмежеваться от потока негативной информации. Отдохните, встретьтесь с друзьями, наполните жизнь положительными эмоциями.

А откуда взялась традиция переводить стрелки часов?

Впервые перевести часы на летнее время предложил Джордж Хадсон еще в 1895 году. Однако тогда такое предложение никого не заинтересовало.

Во второй раз попытался перевести часы на летнее время Уильям Виллет в 1915 году. Однако и его попытка оказалась неудачной. Виллет безуспешно доказывал преимущество перевода часов до своей смерти.

Позже предложение Виллета поддержала Германия, где начали переводить часы на летнее время во время Первой мировой войны. Делали это, чтобы сохранить угля. Переводить время начали с 30 апреля 1916 года. Через год этой системой стали пользоваться и другие страны.

Сейчас переводят часы 110 стран мира. Остальные страны не делают этого, поскольку близко расположенные к экватору и продолжительность дня в них не меняется независимо от времени года. Некоторые же страны, чтобы не переводить часы, сдвигают режим работы на предприятиях в обратную сторону.

Хотя нам ежегодно и обещают, что «это точно последний раз», все же пока что перевод часов нам не удалось избежать. Поэтому подготовьтесь к этому заранее, и пусть ваш организм не испытывает стрессов из-за изменений в режиме дня.

The website encountered an unexpected error. Please try again later.