Зимова сплячка закінчується: як адаптуватися до літнього часу

У ніч із 30 на 31 березня українці переведуть стрілки годинника на годину вперед. Такі маніпуляції з часом — завжди стрес для організму. До того ж перехід на літній час викликає більший стрес, адже організм ослаблений після зими. Тому не дивно, якщо після цього почуватимемося в’ялими ще протягом двох-трьох тижнів.

Аби організму легше було пристосуватися до переходу на літній час, медики рекомендують готувати його до цього завчасно. Найкраще починати підготовку за місяць. Як це зробити, підкаже https://dnepr.name.

Насамперед щонайменше за тиждень до того, як перейдемо на новий час, скорегуйте свій режим дня. Намагайтеся лягати спати на годину-дві раніше, ніж зазвичай. Так ви допоможете організму адаптуватися до нового режиму. А якщо маєте таку можливість, поспіть і вдень.

Більше ходіть пішки. Прогулянки на свіжому повітрі мають тривати щонайменше півгодини. Особливо корисно гуляти перед сном.

За кілька днів до переходу на літній час по змозі уникайте фізичних навантажень та стресів. Щонайменше за тиждень виключіть зі свого раціону жирну та гостру їжу, не зловживайте десертами. Відмовтеся від напоїв, що містять кофеїн, та цигарок, аби не погіршити якість сну.

Окрім того, ліпше відмовтеся від поїздок за кермом на кілька днів. Адже в перший день після переходу на літній час, як стверджують американські вчені, кількість аварій на дорогах зростає до 6%.

Намагайтеся відмежуватися від потоку негативної інформації. Натомість відпочиньте, зустріньтеся з друзями, сповність життя позитивними емоціями.

А звідки ж узялася традиція переводити стрілки годинника?

Уперше перевести годинник на літній час запропонував Джордж Хадсон ще в 1895 році. Проте тоді така пропозиція нікого не зацікавила.

Вдруге спробував перевести годинники на літній час Вільям Віллет у 1915 році. Проте і його спроба виявилася невдалою. Віллет безуспішно доводив перевагу переведення годинників аж до своєї смерті.

Пізніше пропозицію Віллета підтримала Німеччина, де почали переводити годинники на літній час під час Першої світової війни. Робили це, аби зберегти вугілля. Переводити час почали з 30 квітня 1916 року. Через рік цією системою почали користуватися й інші країни.

Нині переводять годинники 110 країн світу. Решта країн не роблять цього, оскільки близько розташовані до екватора і тривалість дня в них не змінюється незалежно від пори року. Деякі ж країни, аби не переводити годинники, зрушують режим роботи на підприємствах у зворотній бік.

Хоча нам щороку й обіцяють, що «це точно востаннє», все ж поки що переведення годинників нам не вдалося уникнути. Тож підготуйтеся до цього завчасно, і нехай ваш організм не зазнає стресів через зміни в режимі дня.

Get in Touch

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Дніпровський рятівник диких птахів

Житель Дніпропетровської області - Володимир Завізіон організував притулок для хижих птахів прямо у дворі свого будинку.  Рятувати їх від недбалого ставлення або...

Як швидко вивчити англійську

Чи потрібно сьогодні знати англійську мову? Звісно. Завдяки іноземній мові перед нами відкриваються додаткові можливості - можна читати книги, дивитися фільми в...

Знайти роботу в Кривому Розі легко

У 2020 році в країну, і в Зокрема, Кривий ріг, прийшла криза. Викликана вона пандемією COVID-19. Постраждали всі верстви населення. Як і...

Як швидко вивчити англійську

Чи потрібно сьогодні знати англійську мову? Звісно. Завдяки іноземній мові перед нами відкриваються додаткові можливості - можна читати книги, дивитися фільми в...

Знайти роботу в Кривому Розі легко

У 2020 році в країну, і в Зокрема, Кривий ріг, прийшла криза. Викликана вона пандемією COVID-19. Постраждали всі верстви населення. Як і...

Вибір недорогої душової системи під час кризи

Кожен з нас звик після важкого робочого дня розслаблятися у ванній кімнаті, приймаючи гігієнічні процедури. В цьому плані ванна давно перестала бути...

Промисловість в Дніпрі та способи зменшення негативних наслідків

Розвиток промисловості дуже важливий, в Україні вона посідає друге місце. Проте, промисловість залишає негативний відбиток на екологічному стані навколишнього середовища, розповідає "Dnepr.name". Промисловість в Дніпровській...

Екологічний стан річки Гнилокіш

Загадкова річка Гнилокіш, про яку не знає більшість дніпрян існує, але от стан її надзвичайно занедбаний. "Dnepr.name" розповість чому місцеві жителі вважають її канавою. Де...

Пам’ятки Дніпропетровщини: сучасний погляд на Токівські водоспади

Фотографи вирішили показати як на даний момент виглядають Токівські водоспади - одна з найголовніших гідрологічних пам'яток природи, яка знаходиться на території неподалік від селища...

Діяльність громадської організації "Зелений світ – друзі землі"

Громадська організація "Зелений світ - друзі землі" почала свою просвітницьку діяльність в 1997 році у місті Дніпро. Діяльність є неприбутковою та являється неурядовою організацією....

Екологічний рух "Чиста школа – чисте довкілля" в Дніпрі

Дніпро - одне із міст із складною екологічною ситуацією. Попри небезпечні викиди від промислових підприємств негативний вплив додає відсутність контролю над відходами, необізнаність сортування...