Зимова сплячка закінчується: як адаптуватися до літнього часу

У ніч із 30 на 31 березня українці переведуть стрілки годинника на годину вперед. Такі маніпуляції з часом — завжди стрес для організму. До того ж перехід на літній час викликає більший стрес, адже організм ослаблений після зими. Тому не дивно, якщо після цього почуватимемося в’ялими ще протягом двох-трьох тижнів.

Аби організму легше було пристосуватися до переходу на літній час, медики рекомендують готувати його до цього завчасно. Найкраще починати підготовку за місяць. Як це зробити, підкаже https://dnepr.name.

Насамперед щонайменше за тиждень до того, як перейдемо на новий час, скорегуйте свій режим дня. Намагайтеся лягати спати на годину-дві раніше, ніж зазвичай. Так ви допоможете організму адаптуватися до нового режиму. А якщо маєте таку можливість, поспіть і вдень.

Більше ходіть пішки. Прогулянки на свіжому повітрі мають тривати щонайменше півгодини. Особливо корисно гуляти перед сном.

За кілька днів до переходу на літній час по змозі уникайте фізичних навантажень та стресів. Щонайменше за тиждень виключіть зі свого раціону жирну та гостру їжу, не зловживайте десертами. Відмовтеся від напоїв, що містять кофеїн, та цигарок, аби не погіршити якість сну.

Окрім того, ліпше відмовтеся від поїздок за кермом на кілька днів. Адже в перший день після переходу на літній час, як стверджують американські вчені, кількість аварій на дорогах зростає до 6%.

Намагайтеся відмежуватися від потоку негативної інформації. Натомість відпочиньте, зустріньтеся з друзями, сповність життя позитивними емоціями.

А звідки ж узялася традиція переводити стрілки годинника?

Уперше перевести годинник на літній час запропонував Джордж Хадсон ще в 1895 році. Проте тоді така пропозиція нікого не зацікавила.

Вдруге спробував перевести годинники на літній час Вільям Віллет у 1915 році. Проте і його спроба виявилася невдалою. Віллет безуспішно доводив перевагу переведення годинників аж до своєї смерті.

Пізніше пропозицію Віллета підтримала Німеччина, де почали переводити годинники на літній час під час Першої світової війни. Робили це, аби зберегти вугілля. Переводити час почали з 30 квітня 1916 року. Через рік цією системою почали користуватися й інші країни.

Нині переводять годинники 110 країн світу. Решта країн не роблять цього, оскільки близько розташовані до екватора і тривалість дня в них не змінюється незалежно від пори року. Деякі ж країни, аби не переводити годинники, зрушують режим роботи на підприємствах у зворотній бік.

Хоча нам щороку й обіцяють, що «це точно востаннє», все ж поки що переведення годинників нам не вдалося уникнути. Тож підготуйтеся до цього завчасно, і нехай ваш організм не зазнає стресів через зміни в режимі дня.

Get in Touch

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Унікальному кургану поблизу Дніпра загрожує повна руйнація

Нещодавно усі ЗМІ писали про унікальні знахідки при розкопках  кургану в селі Новоолександрівка, що за кілька кілометрів від обласного центру. Але вже...

Якісне насіння Юг Агролідер – найкраще рішення для дніпровських фермерів

Фермери добре знають, наскільки важливо правильно вибирати хороше, високоякісне насіння, яке дасть згодом чудовий урожай. Україна - аграрна країна і одним з...

Модні купальники у 2021 році: як та який вибрати дніпрянкам в цьому сезоні

Вибір купальника у 2021 р. в загальному, як і завжди, справа смаку та особистих пріоритетів, з урахуванням того, що ви хочете приховати...

Модні купальники у 2021 році: як та який вибрати дніпрянкам в цьому сезоні

Вибір купальника у 2021 р. в загальному, як і завжди, справа смаку та особистих пріоритетів, з урахуванням того, що ви хочете приховати...

Яка вигода в покупці нерухомості?

Одне з найбільш вигідних фінансових вкладень - це покупка власної нерухомості. Власна територія, де можна робити все що завгодно, обмежуючись лише вимогами...

Чому дніпрянам варто купувати авто зі США?

Незважаючи на стрімкий розвиток ринку автомобілів, безліч дніпрян купують авто саме з США. Купівля американських машин в Україні не є тимчасовим явищем,...

Екологічний стан річки Гнилокіш

Загадкова річка Гнилокіш, про яку не знає більшість дніпрян існує, але от стан її надзвичайно занедбаний. "Dnepr.name" розповість чому місцеві жителі вважають її канавою. Де...

Пам’ятки Дніпропетровщини: сучасний погляд на Токівські водоспади

Фотографи вирішили показати як на даний момент виглядають Токівські водоспади - одна з найголовніших гідрологічних пам'яток природи, яка знаходиться на території неподалік від селища...

Промисловість в Дніпрі та способи зменшення негативних наслідків

Розвиток промисловості дуже важливий, в Україні вона посідає друге місце. Проте, промисловість залишає негативний відбиток на екологічному стані навколишнього середовища, розповідає "Dnepr.name". Промисловість в Дніпровській...

Дослідниця світу Олена Блаватська

Мабуть важко знайти серед відомих історичних постатей нашого регіону  більш загадкову, утаємничену особистість, ніж Олена Петрівна Блаватська. Численні дослідження її життя і...

Унікальна станція моніторингу довкілля на Дніпропетровщині

Наша область є одним з найпотужніших промислових регіонів України. Тому за показниками негативного  впливу на довкілля вона постійно знаходиться в лідерах анти...