Зимова сплячка закінчується: як адаптуватися до літнього часу

У ніч із 30 на 31 березня українці переведуть стрілки годинника на годину вперед. Такі маніпуляції з часом — завжди стрес для організму. До того ж перехід на літній час викликає більший стрес, адже організм ослаблений після зими. Тому не дивно, якщо після цього почуватимемося в’ялими ще протягом двох-трьох тижнів.

Аби організму легше було пристосуватися до переходу на літній час, медики рекомендують готувати його до цього завчасно. Найкраще починати підготовку за місяць. Як це зробити, підкаже https://dnepr.name.

Насамперед щонайменше за тиждень до того, як перейдемо на новий час, скорегуйте свій режим дня. Намагайтеся лягати спати на годину-дві раніше, ніж зазвичай. Так ви допоможете організму адаптуватися до нового режиму. А якщо маєте таку можливість, поспіть і вдень.

Більше ходіть пішки. Прогулянки на свіжому повітрі мають тривати щонайменше півгодини. Особливо корисно гуляти перед сном.

За кілька днів до переходу на літній час по змозі уникайте фізичних навантажень та стресів. Щонайменше за тиждень виключіть зі свого раціону жирну та гостру їжу, не зловживайте десертами. Відмовтеся від напоїв, що містять кофеїн, та цигарок, аби не погіршити якість сну.

Окрім того, ліпше відмовтеся від поїздок за кермом на кілька днів. Адже в перший день після переходу на літній час, як стверджують американські вчені, кількість аварій на дорогах зростає до 6%.

Намагайтеся відмежуватися від потоку негативної інформації. Натомість відпочиньте, зустріньтеся з друзями, сповність життя позитивними емоціями.

А звідки ж узялася традиція переводити стрілки годинника?

Уперше перевести годинник на літній час запропонував Джордж Хадсон ще в 1895 році. Проте тоді така пропозиція нікого не зацікавила.

Вдруге спробував перевести годинники на літній час Вільям Віллет у 1915 році. Проте і його спроба виявилася невдалою. Віллет безуспішно доводив перевагу переведення годинників аж до своєї смерті.

Пізніше пропозицію Віллета підтримала Німеччина, де почали переводити годинники на літній час під час Першої світової війни. Робили це, аби зберегти вугілля. Переводити час почали з 30 квітня 1916 року. Через рік цією системою почали користуватися й інші країни.

Нині переводять годинники 110 країн світу. Решта країн не роблять цього, оскільки близько розташовані до екватора і тривалість дня в них не змінюється незалежно від пори року. Деякі ж країни, аби не переводити годинники, зрушують режим роботи на підприємствах у зворотній бік.

Хоча нам щороку й обіцяють, що «це точно востаннє», все ж поки що переведення годинників нам не вдалося уникнути. Тож підготуйтеся до цього завчасно, і нехай ваш організм не зазнає стресів через зміни в режимі дня.

Get in Touch

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Недешеве задоволення на багато років: у Дніпрі художник створює мохові картини

Дніпро - місто унікальних людей в хорошому сенсі цього слова. До їх числа входить і ландшафтний дизайнер Роман Цимбал, який пише картини...

Урочище Тунельна балка — оазис в центрі Дніпра

Є в Дніпрі заповідний куточок, де вранці співають птахи, а вечорами віє прохолодою від заростей бузини й шипшини. Взимку тут можна покататися...

Природа як витвір мистецтва в фотографіях дніпровського аматора Олександра Пасічника

Сьогодні на хвилі доступності фототехніки фотографія стала явищем масовим. Але технічно якісні картинки далеко не завжди несуть емоційну і смислову наповненість ....

Чому вигідніше укладати довгостроковий орендний договір?

Довгострокова оренда офісів в Дніпропетровську вже давно зарекомендувала себе в якості відмінної альтернативи покупки нерухомості. В даному випадку як бізнесмен, так і...

Поради дніпрянам: як вибрати і де придбати обручки?

Обручки - це не лише прикраси, це справжній символ кохання та подружжя. Оскільки зазвичай пари носять обручки постійно, до їхнього вибору необхідно...

Чоловіча спортивна куртка: як вибрати і з чим носити

У шаленому ритмі сучасного життя потрібний зручний, комфортний одяг. Саме тому настільки популярним є спортивний стиль. Жителі Дніпра можуть вибрати чоловічі спортивні...

Екологічний стан річки Гнилокіш

Загадкова річка Гнилокіш, про яку не знає більшість дніпрян існує, але от стан її надзвичайно занедбаний. "Dnepr.name" розповість чому місцеві жителі вважають її канавою. Де...

Пам’ятки Дніпропетровщини: сучасний погляд на Токівські водоспади

Фотографи вирішили показати як на даний момент виглядають Токівські водоспади - одна з найголовніших гідрологічних пам'яток природи, яка знаходиться на території неподалік від селища...

Промисловість в Дніпрі та способи зменшення негативних наслідків

Розвиток промисловості дуже важливий, в Україні вона посідає друге місце. Проте, промисловість залишає негативний відбиток на екологічному стані навколишнього середовища, розповідає "Dnepr.name". Промисловість в Дніпровській...

Дослідниця світу Олена Блаватська

Мабуть важко знайти серед відомих історичних постатей нашого регіону  більш загадкову, утаємничену особистість, ніж Олена Петрівна Блаватська. Численні дослідження її життя і...

Топ-5 підприємств-забруднювачів повітря в місті Дніпро

Дніпропетровська область посідає 2 місце в Україні за рівнем забруднення атмосферного повітря, про це йдеться у звіті головного управління статистики по нашому...