Зимова сплячка закінчується: як адаптуватися до літнього часу

У ніч із 30 на 31 березня українці переведуть стрілки годинника на годину вперед. Такі маніпуляції з часом — завжди стрес для організму. До того ж перехід на літній час викликає більший стрес, адже організм ослаблений після зими. Тому не дивно, якщо після цього почуватимемося в’ялими ще протягом двох-трьох тижнів.

Аби організму легше було пристосуватися до переходу на літній час, медики рекомендують готувати його до цього завчасно. Найкраще починати підготовку за місяць. Як це зробити, підкаже https://dnepr.name.

Насамперед щонайменше за тиждень до того, як перейдемо на новий час, скорегуйте свій режим дня. Намагайтеся лягати спати на годину-дві раніше, ніж зазвичай. Так ви допоможете організму адаптуватися до нового режиму. А якщо маєте таку можливість, поспіть і вдень.

Більше ходіть пішки. Прогулянки на свіжому повітрі мають тривати щонайменше півгодини. Особливо корисно гуляти перед сном.

За кілька днів до переходу на літній час по змозі уникайте фізичних навантажень та стресів. Щонайменше за тиждень виключіть зі свого раціону жирну та гостру їжу, не зловживайте десертами. Відмовтеся від напоїв, що містять кофеїн, та цигарок, аби не погіршити якість сну.

Окрім того, ліпше відмовтеся від поїздок за кермом на кілька днів. Адже в перший день після переходу на літній час, як стверджують американські вчені, кількість аварій на дорогах зростає до 6%.

Намагайтеся відмежуватися від потоку негативної інформації. Натомість відпочиньте, зустріньтеся з друзями, сповність життя позитивними емоціями.

А звідки ж узялася традиція переводити стрілки годинника?

Уперше перевести годинник на літній час запропонував Джордж Хадсон ще в 1895 році. Проте тоді така пропозиція нікого не зацікавила.

Вдруге спробував перевести годинники на літній час Вільям Віллет у 1915 році. Проте і його спроба виявилася невдалою. Віллет безуспішно доводив перевагу переведення годинників аж до своєї смерті.

Пізніше пропозицію Віллета підтримала Німеччина, де почали переводити годинники на літній час під час Першої світової війни. Робили це, аби зберегти вугілля. Переводити час почали з 30 квітня 1916 року. Через рік цією системою почали користуватися й інші країни.

Нині переводять годинники 110 країн світу. Решта країн не роблять цього, оскільки близько розташовані до екватора і тривалість дня в них не змінюється незалежно від пори року. Деякі ж країни, аби не переводити годинники, зрушують режим роботи на підприємствах у зворотній бік.

Хоча нам щороку й обіцяють, що «це точно востаннє», все ж поки що переведення годинників нам не вдалося уникнути. Тож підготуйтеся до цього завчасно, і нехай ваш організм не зазнає стресів через зміни в режимі дня.

Get in Touch

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ботанічний сад ДНУ повертається до роботи

Карантинні обмеження поступово спадають і місто повертається до нормального ритму життя. Так, днями стало відомо, що невдовзі відновить свою роботу Ботанічний сад...

Вибираємо люстру правильно: поширені помилки

При облаштуванні будинку, або ж квартири хочеться досягти максимального ефекту. Різного розміру, стилю, форм люстри Brille допоможуть гармонійно вписатися в загальну стилістичну...

У Дніпрі зайнялись лікуванням дуба Лазаря Глоби

Влітку минулого року місцевою владою Дніпра були проведені роботи з лікування та збереження дуба черешчатого, посадженого легендарним козаком Лазарем Глобою, довкола якого...

Вибираємо люстру правильно: поширені помилки

При облаштуванні будинку, або ж квартири хочеться досягти максимального ефекту. Різного розміру, стилю, форм люстри Brille допоможуть гармонійно вписатися в загальну стилістичну...

Доставка їжі в Дніпрі: меню онлайн-ресторану

Все більше жителів Дніпра замовляють їжу, адже це економить час, зусилля. Доставка їжі стане порятунком, коли готувати немає сил і бажання, або...

Потрібна кавомашина? Дізнайтеся декілька секретів вибору

Багато хто з нас жодного дня не можуть прожити без чашечки ароматної кави.  Цей напій бадьорить, додає сил і енергії. Комусь вистачає...

Екологічний стан річки Гнилокіш

Загадкова річка Гнилокіш, про яку не знає більшість дніпрян існує, але от стан її надзвичайно занедбаний. "Dnepr.name" розповість чому місцеві жителі вважають її канавою. Де...

Пам’ятки Дніпропетровщини: сучасний погляд на Токівські водоспади

Фотографи вирішили показати як на даний момент виглядають Токівські водоспади - одна з найголовніших гідрологічних пам'яток природи, яка знаходиться на території неподалік від селища...

Промисловість в Дніпрі та способи зменшення негативних наслідків

Розвиток промисловості дуже важливий, в Україні вона посідає друге місце. Проте, промисловість залишає негативний відбиток на екологічному стані навколишнього середовища, розповідає "Dnepr.name". Промисловість в Дніпровській...

Діяльність громадської організації "Зелений світ – друзі землі"

Громадська організація "Зелений світ - друзі землі" почала свою просвітницьку діяльність в 1997 році у місті Дніпро. Діяльність є неприбутковою та являється неурядовою організацією....

Екологічний рух "Чиста школа – чисте довкілля" в Дніпрі

Дніпро - одне із міст із складною екологічною ситуацією. Попри небезпечні викиди від промислових підприємств негативний вплив додає відсутність контролю над відходами, необізнаність сортування...